就要夏天了 美女们相互督促 一起减肥吧~~~ 参与就送积分~~~下次汇报日11.7

玩玩22 发表于 2011-9-11 19:37
想减肥坚持不下来啊，哎哎，天天跳绳叭，还能长个呢。

慢慢养成习惯就好啦~~~~~~ 不着急哈 我也是之前2个月都没运动过
8月中才开始运动的 之前是体重掉的快 现在是围度小的快 这腰围又少了1CM。。。。
大家一起加油哈~

伊人 发表于 2011-9-11 22:08
哇～～～～好难哦～～～～我一天走３０分钟的路，你觉得有效吗？走走后觉得心情好很多。

有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。。。。

伊人 发表于 2011-9-11 22:22
ok, but i walk a lot when i am working, so yea... i am just too lazy~~~~~

我只有上学 坐着 坐着 还是坐着。。。。。。。T0T

kissymissy 发表于 2011-9-14 15:56
早餐：牛奶或者果汁，一片全麦面包，一个鸡蛋， 一杯咖啡
中午：3个寿司
下午：一杯果汁或者一个水果

慢跑5公里 大概得一小时呢吧~ 我感觉是吧 真健康这个谱子

MOMOYI 发表于 2011-9-16 17:00
澱粉不要跟肉類一起吃,每吃一口飯嚼30下

说这个很减肥呢 不知道是不是真的

在水伊方 发表于 2011-9-23 13:25
我的目标是15公斤，我知道这很难，但减肥是我一直要做的事。现在报了两天肚皮舞的班，上了几个星期了，体重 ...

我目标也是15KG 断断续续减去差不多9-10KG了 还有5KG 还有2个月。。。我要加油

lynlynlynlamj 发表于 2011-9-27 10:58
饿的时候就控制不住了。哎。。。

关键我不是饿 是太馋了。。。。。。。。。。。。