有谁能告诉我怎么减肥啊？

热瑜伽挺好的，减肥又塑形，而且出很多汗，排毒，没副作用，就是挺遭罪的。。
扶桑花 发表于 2009-12-23 11:18

    瑜珈，没有试过哎，感觉和练那种高难度的舞蹈一样呗。。。

回复 172# ONLY


    热瑜伽跟比正常的瑜伽动作简单很多，基本上就算你骨头硬一些也不打紧，只是在很热的房间里做，之前国内都是1个小时的课，澳洲这边是加强版，一个半小时，每次到最后20分钟的时候我死的心都有，不过真的挺减肥的还。。

{:4_146:} 减肥哟，我鼓起吃你的勇气 ···

回复 172# 扶桑花

请问 扶桑花 是在哪里做瑜伽的啊？

我也在努力減肥中 ~
和MM分享一下我的減肥方法
我每天早上起床先喝一杯香蕉牛奶
中午和晚上 都吃清淡或低卡的東西 像是沙拉 或著是 燙青菜 燙肉類的
然後每天運動大約一個小時有時會更長 如果沒辦法去健身房運動也可以在家跳繩 還是做做仰臥起坐
這樣都很有效喔 如果可以早上請床後做運動會瘦得更快喔!!!
我這樣維持了一個禮拜多 瘦了3公斤左右

最有效的是针灸，我朋友在华夏中医那里做，效果好，就是代价太高，扎一次要$40，有钱还要有毅力，不过都要节食的，吃的多消耗少，做什么都没用

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don't know. i have same problem.

我亲戚吃的青苹果片满有效的
一个月瘦10斤
到目前为止还木有反弹
而且不用节食也不腹泻,貌似还木有什么不良反应

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哪里胖就减哪里