自制葡桃燕麦粥---我要变瘦~~

懒羊羊

无数次立志减肥的豪言壮语因为管不住嘴巴而变成我美好的幻想，不知道有多少mm有跟我一样的困扰~~所以我励精图治，用n年锲而不舍的瘦身生涯总结出一系列好吃又减肥的好菜，在这里一点一点的分享给大家~~各位瘦司没钱的捧个人场，有钱的也捧个人场，多谢多谢{:7_313:}

今天的早餐是葡桃燕麦粥
原料很简单啦~~ 牛奶，燕麦，葡萄，桃子，蜂蜜，一点点芹菜叶~~

麦片一定要是没有加工过的那种纯麦片，要是放了糖就不减肥了~~葡萄要选用紫皮的，绿皮的葡萄糖分比较高，少吃为好哦~~牛奶最好是低脂的，不用担心不甜，因为有蜂蜜哦^_^
用一点点水煮6-7小勺的麦片,煮五分钟左右，盛在容器中，加入牛奶蜂蜜，搅拌均匀，再摆上桃子和葡萄和芹菜叶装饰，清清凉凉的葡桃燕麦粥就做好了~~简单吧~~

燕麦中又很多水溶性食物纤维，煮的时间不长，很有嚼劲，所以很有饱足感，而且蜂蜜和燕麦都是可以帮助排便便的（吃完之后要留点时间解决生理问题哦{:4_150:}）. 不过提醒正在period中的mm，葡萄是凉性的，少吃哦^_^
还有很多很多好吃的~~敬请期待{:4_118:}

我想廋。。。。。。。。。。。。。

有创意..顶顶看..{:4_158:}

回复 懒羊羊 的帖子

蛮不错的。。。。。就是量有点少 早上可以吃一小块 巧克力

多谢lz分享。

同意楼上~~不过仅限于有自制力的童鞋~~我每次吃一块巧克力后就想吃第二块.....

曾经我也这样励志过~但是过了几天没有油水的日子之后, 直接结果就是跑到唐人街饿狼一般的吃了一顿~羞愧~~~