如果感染COVID期间感到疲劳！你需要知道这些！

大白免

人们常常对他们在感染COVID期间的疲劳程度感到惊讶。​

疲劳不仅仅是疲惫或困倦。

它是一种在休息或良好睡眠的情况下仍然持续的过度疲劳。

这可能是我们的身体对病毒强烈免疫反应的结果。

但是在一些人中，即使已经恢复健康，也依旧感到疲劳，这给人们的生活带来很大困扰。

一项研究发现，13-33%的人在感染COVID16-20周后感到疲劳，这是一个令人担忧的问题。

我应该什么时候看我的全科医生？

疲劳的潜在原因有很多。

当您的全科医生询问您的症状并对您进行检查时，可以排除大多数原因。

有时，您的全科医生会进一步调查，也许是通过血液测试。

这些症状应该引起人们的特别关注，包括发烧、不明原因的体重减轻、不寻常的出血或瘀伤、将你从睡眠中唤醒的疼痛，或一直出汗。

如果你的疲劳状况一直没有好转，或者你不能照顾好自己，你真的应该寻求医疗护理。

什么能帮助缓解我的疲劳？

疫苗有助于降低感染COVID后的疲劳风险，因为它首先降低了感染COVID的可能性。

接种疫苗的人如果确实感染了COVID，会感到疲劳的可能性较小。

然而，接种疫苗并不能起到百分之百的保护，有很多完全接种疫苗的人仍然长期感到疲劳。

以下这几点能帮助你缓解疲劳。

1.调整自己的节奏：根据你的情况调整、恢复正常活动。

选择你的优先事项，专注于你能做的事情，而不是你不能做的事情。

2.逐步恢复运动：逐步恢复运动可能有助于你的康复，但你可能需要一些关于如何控制或避免事后疲劳的建议。

有一些职业治疗师、物理治疗师和运动生理学家专门从事这方面的工作。

因此请向您的全科医生咨询建议。

3.优先考虑睡眠：不要因为睡得多而感到内疚，而是要提醒自己，当你睡觉时，你的身体会保存能量并帮助你缓解疲劳。

睡不好也是感染COVID的症状之一。

规律的作息很重要，同时在白天感到疲惫时也要注意休息。

4.吃一系列有营养的食物：感染COVID会造成嗅觉、味觉和食欲的丧失，但仍要试着把食物看作是为你的身体提供能量和所需的微量营养元素的一种方式。

5.监测你的疲劳状况：写一本日记来监测你的疲劳状况，并寻找改善的方法。

如果长期感到疲劳，请向健康专家咨询，如你的全科医生。

图文来源：7news

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